ΕΥΑ, 29
ΑΓΓΕΛΙΝΑ, 31
ΜΙΚΕΣ, 38
Μικές, 38 ετών
Σε περίοδο 5 μηνών ανεβήκαμε 2 % σε ποσοστό λίπους καθώς δουλεύαμε σε μυϊκή ανάπτυξη. Τους επόμενους 6 μήνες μειώσαμε το ποσοστό λίπους κατά 6 % από 17.3 % σε 11.2 % και επιτύχαμε μια καλή γράμμωση.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Όλες οι φωτογραφίες έχουν γυριστεί στο γραφείο της διατροφολόγου μας, χωρίς επεξεργασία, με μέτριο φωτισμό και χωρίς κόλπα όπως μαύρισμα από σολάριουμ, επάλειψη με λάδια κ.λ.π.
Όλες οι φωτογραφίες έχουν γυριστεί στο γραφείο της διατροφολόγου μας, χωρίς επεξεργασία, με μέτριο φωτισμό και χωρίς κόλπα όπως μαύρισμα από σολάριουμ, επάλειψη με λάδια κ.λ.π.
Γ.
Γ
Σε περίοδο 7 μηνών κρατήσαμε σταθερό το ποσοστό λίπους καθώς δουλεύαμε σε μυϊκή ανάπτυξη.
Ανεβήκαμε 3 εκατοστά σε περιφέρεια βραχίονα, 5 εκατοστά σε περιφέρεια ώμων, 5 εκατοστά σε περιφέρεια θώρακα και 3 εκατοστά σε περιφέρεια μηρών.
Βάλαμε συνολικά 4.7 κιλά άλιπης μυϊκής μάζας.
Ανεβήκαμε 3 εκατοστά σε περιφέρεια βραχίονα, 5 εκατοστά σε περιφέρεια ώμων, 5 εκατοστά σε περιφέρεια θώρακα και 3 εκατοστά σε περιφέρεια μηρών.
Βάλαμε συνολικά 4.7 κιλά άλιπης μυϊκής μάζας.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Όλες οι φωτογραφίες έχουν γυριστεί στο γραφείο της διατροφολόγου μας, χωρίς επεξεργασία, με μέτριο φωτισμό και χωρίς κόλπα όπως μαύρισμα από σολάριουμ, επάλειψη με λάδια κ.λ.π.
Όλες οι φωτογραφίες έχουν γυριστεί στο γραφείο της διατροφολόγου μας, χωρίς επεξεργασία, με μέτριο φωτισμό και χωρίς κόλπα όπως μαύρισμα από σολάριουμ, επάλειψη με λάδια κ.λ.π.
ΑΘΗΝΑ, 24
